SKILL
En 7 minutes :
1 Shoulder Press @ 95/55lb
1 Strict Pull-Up
2/2, 3/3, 4/4, Etc..
RX+ : 115/75 + Strict C2B
*Pensez à la mécanique du mouvement et non l’intensité.
WOD
“Gut check”
50 Double Under
25 Wall Ball @ 20/14lb
25 Burpees
25 Wall Ball
50 Double Under
*Time cap : 8 minutes
CORE
En 5 minutes, accumulez la maximum de secondes en Ring Plank.
RX+ : One Arm Ring Plank