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BARBELL SKILL
En 8 minutes, travaillez le Pause Snatch.
*Du sol, prenez une pause de 3 secondes au genoux avant de compléter votre mouvement.

WOD
“Full Squat Isabel”
30 Squat Snatch @ 135/95lb
Scale 1 : 5 “rounds” : 6 Power Snatch + 6 Overhead Squat
Scale 2 : 30 Power Snatch

EXTRA
Du vendredi