BENCHMARK WOD
Nicole
AMRAP 20 minutes :
400m course
Max Pull-Up Unbroken
RX+ : Max Muscle-Up Unbroken
SC : Max Ring Rows Unbroken
CORE WORK
3 “rounds” :
Min 1 : 20sec L-Sit
Min 2 : 20 Hollow Rock
Min 3 : 4-6 Strict Toes 2 Bar
*Répétez les minutes 1-2-3 pour 3 “rounds”