SKILL
For Time :
50/40 Strict Chin-Up + 1sec Hold Top
Time Cap : 10 minutes
*RX+ : Strict C2B Chin-Up + 1sec Hold Top
**Qualité des mouvements d’abord, trouvez une version difficile qui va vous challenger.
WOD
3 “rounds” :
20 Alt. One Arm DB Snatch @ 50/35lb
20 Wall Ball @ 20/14lb
Time Cap : 8 minutes
EXTRA
Du Vendredi