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GYM
À compter de ce dimanche 9h, jusqu’au 2 septembre, Rebecca vous invite à son cours “CrossFit Core”. Ce cours d’endurance cible la stabilité du core, la posture et le renforcement abdominal et dorsale.

BARBELL
O.T.M. 10x :
1 Squat Clean + 1 Hang Squat Clean + 1 Jerk

WOD
AMRAP 10 minutes :
200m course
AMRAP Strict Handstand PushUp
Scale : Allez au mur avec 1-2-3 AbMat sinon trouvez une version difficile d’un push-up

SKILL
6 “rounds” :
30sec  Tempo Knees to Elbow @ 2-1-2-1
30sec Repos