GYM
À compter de ce dimanche 9h, jusqu’au 2 septembre, Rebecca vous invite à son cours “CrossFit Core”. Ce cours d’endurance cible la stabilité du core, la posture et le renforcement abdominal et dorsale.
BARBELL
O.T.M. 10x :
1 Squat Clean + 1 Hang Squat Clean + 1 Jerk
WOD
AMRAP 10 minutes :
200m course
AMRAP Strict Handstand PushUp
Scale : Allez au mur avec 1-2-3 AbMat sinon trouvez une version difficile d’un push-up
SKILL
6 “rounds” :
30sec Tempo Knees to Elbow @ 2-1-2-1
30sec Repos