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BARBELL
“Death by Front Squat”
À la minute 1, complétez 1 Front Squat
Minute 2 = 2 reps
Minute 3 = 3 reps
Minute 4 = 4 reps
Etc…
Si vous n’êtes plus en mesure de continuer, recommencez à 1rep, ensuite 2, 3…  jusqu’à la fin du time cap.
Time Cap : 12 minutes
*Choisissez une charge pour vous challenger.
**Pour les charges légères/moyenne départ du sol, charges lourdes du “rack”.

WOD
25 Pull-Up
50 KB Swing @ 1,5/1pood
75 Push Press @ 75/55lb
800m course