DUMBBELL 1
5 “rounds” :
8 Single Arm Dumbbell Press @ 2112 tempo (8D+8G)
DUMBBELL 2
5 “rounds” :
8 Single Arm Overhead Walking Lunges (8D+8G)
*Trouvez une charge lourde pour la partie 1 et ensuite pour la partie 2
**20 minutes Max pour DB1&2.
WOD
4 “rounds”
200m course
10 Toes 2 Bar
20 Alt. DB Snatch @ 50/35lb