BARBELL
3-3-3-3-3 Clean
*Squat Clean ou Power
**Déposez la barre au sol entre chaque répétitions et prenez 5-10 secondes de repos.
WOD
AMRAP 6 minutes :
6 Hang Power Clean @ 75% de votre 3RM Clean
12 Hand Release PushUp
EXTRA
Du vendredi
BARBELL
3-3-3-3-3 Clean
*Squat Clean ou Power
**Déposez la barre au sol entre chaque répétitions et prenez 5-10 secondes de repos.
WOD
AMRAP 6 minutes :
6 Hang Power Clean @ 75% de votre 3RM Clean
12 Hand Release PushUp
EXTRA
Du vendredi