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BARBELL
3-3-3-3-3 Clean
*Squat Clean ou Power
**Déposez la barre au sol entre chaque répétitions et prenez 5-10 secondes de repos.

WOD
AMRAP 6 minutes :
6 Hang Power Clean @ 75% de votre 3RM Clean
12 Hand Release PushUp

EXTRA
Du vendredi