BARBELL
À chaque 2 minutes pendant 10 minutes :
3x Tempo Back Squat @ 2-2-x-2
*Augmentez la charge à travers les 5 “rounds”.
WOD
Buy In : 400m course
3 “rounds” :
9 C2B Pull-Up
15 Back Squat @ 115/80lb
21 Hand Release PushUp
Cash Out : 400m course
RX+ : 135/95lb + 5 Muscle-Up
SC : 95/65lb