BARBELL
En 10 minutes, trouvez une charge lourde au complex suivant :
1 Power Clean + 1 Hang Power Clean + 1 Hang Squat Clean
WOD
3-6-9-12 :
Power Clean @ 135/95lb
Handstand PushUp
-400m course-
12-9-6-3 :
Front Squat @ 135/95lb
Burpees Over Bar
RX+ : Strict HSPU
SC : 1-2-3-4 Wall Climb ou x2 PushUp