BARBELL
Back Squat 3-3-3-3-3
*Débutez votre première série à +/- 75% de votre 1RM et augmentez graduellement.
WOD
For Time :
40 Double Under
10 Toes 2 Bar
10 KB Swing @ 1,5/1pood
40 Double Under
12 Toes 2 Bar
12 KB Swing @ 1,5/1pood
40 Double Under
14 Toes 2 Bar
14 KB Swing @ 1,5/1pood
40 Double Under
16 Toes 2 Bar
16 KB Swing @ 1,5/1pood
RX+ : 2/1,5pood