CF Endurance
3 “rounds” de 8 minutes :
80 Double Under
40 Wall Ball @ 20/14lb
Ensuite AMRAP :
4 Burpees
8 Hand Release PushUp
12 Squats
-repos 2 minutes-
*À chaque début de round, débutez avec 80DU+40WB
**Calculez le nombre de répétitions totales à travers les 3 “rounds”.
-Exemple-
Round 1 : 2R+12 = 60reps
Round 2 : 2R = 48reps
Round 3: 1R = 24reps
Total : 132 reps