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GYMNASTIC
10 “rounds” :
15 sec AMRAP Strict Chin Over Bar Pull-Up*
30 sec Repos
*Le menton doit terminer clairement au-dessus de la barre.
Scale : Jumping C2B PullUp

BARBELL WOD
AMRAP 6 minutes :
12 Deadlift
6 Hang Power Clean
6 Front Squat
RX : 95/65lb
RX+ : 165-135/115-95lb
SC : 75/55lb

-repos 3 minutes-

CONDITIONING
10 “rounds” :
10 sec AMRAP Burpees Over Bar
15 sec Repos