BARBELL
Prenez 12 minutes pour augmentez la charge au “complex” suivant :
2 Hang Squat Clean
1 Squat Clean
*Visez pour un complex à chaque 90sec.
WOD
AMRAP 10 minutes :
2 Clean @ 165/105lb*
15 Sit-Up
30 Double Under
*Power ou Squat
RX+ : 225-185/145-125lb