BARBELL
O.T.M. 7X :
5 Back Squat @ +/- 70% du 1RM.
*Conserver la même charge pour les 35 reps.
WOD
4 “rounds” de 3 minutes AMRAP :
14 Squats
7 Push Press @ 95/65lb
7 Burpees
-repos 1 minute-
*Continuez où vous avez arrêtez au round précédent après la minute de repos.
RX+ : 115/80lb
SC : 75-65/55-45lb