BARBELL
Tempo Deadlift @ 5-1-5-1 :
3-3-3-3
*L’objectif est de gardez une position parfaite à travers les 3 reps. Augmentez graduellement la charge sans compromettre votre mouvement.
WOD
3 “rounds” :
10 Deadlift @ 275/175lb
20 Box Jump @ 24/20″
200m course
Scale : 20DL @ 135/95lb