BARBELL
O.T.M. 10x :
1 Power Clean & Jerk
1 Squat Clean & Jerk
*Augmentez la charge à travers les 10 minutes.
**Aucun Touch & Go.
WOD
15-12-9-6-3 :
Power Clean
Front Squat
C2B Pull-Up
RX : 135/95lb
SC1 : 115-95/75-65lb + C2B
SC2 : 95-65/65-45 + Chin Over Bar Pull-Up