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BARBELL
Deadlift 5-5-5
*Avec une technique parfaite, augmentez la charge jusqu’au poids du WOD.

WOD
27 Burpees
7 Montée de corde @ 15’
27 Deadlift @ 225/155lb

21 Burpees
5 Montée de corde
21 Deadlift @ 225/155lb

15 Burpees
3 Montée de corde
15 Deadlift @ 225/155lb

Scale : 21-15-9 Strict Pull-Up ou  42-30-18 Ring Rows