BARBELL
Deadlift 5-5-5
*Avec une technique parfaite, augmentez la charge jusqu’au poids du WOD.
WOD
27 Burpees
7 Montée de corde @ 15’
27 Deadlift @ 225/155lb
21 Burpees
5 Montée de corde
21 Deadlift @ 225/155lb
15 Burpees
3 Montée de corde
15 Deadlift @ 225/155lb
Scale : 21-15-9 Strict Pull-Up ou 42-30-18 Ring Rows