GYM
En raison des conditions difficiles ce matin, les cours de 9-10h seront annulés.
SKILL
One Legged Squat : 10-10-10-10-10
Scale : Box ou Assisté
RX+ : Weighted
*Augmentez le niveau de difficulté à travers les 5 “rounds”.
WOD
Version RX
3 “rounds” :
AMRAP 3 minutes :
9 Deadlift @ 115/75lb
6 Hang Power Clean
3 Front Squat
-1 minute repos-
Version RX+
3 “rounds” :
AMRAP 3 minutes :
9 Deadlift @ 135/85lb
6 Hang Power Clean
3 Thrusters
-1 minute repos-