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GYM
En raison des conditions difficiles ce matin, les cours de 9-10h seront annulés.

SKILL
One Legged Squat : 10-10-10-10-10
Scale :  Box ou Assisté
RX+ : Weighted
*Augmentez le niveau de difficulté à travers les 5 “rounds”.

WOD
Version RX
3 “rounds” :
AMRAP 3 minutes :
9 Deadlift @ 115/75lb
6 Hang Power Clean
3 Front Squat
-1 minute repos-

Version RX+
3 “rounds” :
AMRAP 3 minutes :
9 Deadlift @ 135/85lb
6 Hang Power Clean
3 Thrusters
-1 minute repos-