TEAM WOD
En 12 minutes :
120 Wall Ball @ 20/14lb*
80H/60F Calories Rameur
AMRAP Clean & Jerk @ 135/95lb
*Partitionnez les reps de la façon suivante :
WB : P1 : 30/P2 : 30 – P1 : 20/P2 : 20 – P1 : 10/P2 : 10
CAL : P1 : 20 ou 15 / P2 : 20 ou 15 – P1 : 20 ou 15 / P2 : 20 ou 15
TEAM XTRA
AMRAP 8 minutes :
10 Anchored Plate Sit-Up @ 45/25lb
10 Weighted PushUp @ 45/25lb
20-20, 30-30, etc…