BARBELL
3x 2 Power Clean + 2 Squat Clean*
3x 1 Power Clean + 1 Squat Clean
*Vous pouvez prendre une pause entre chaque rep ou y aller “touch & go”. Augmentez progressivement la charge pendant les 6 “rounds”.
WOD
AMRAP 9 minutes :
15 Power Clean @ 95/65lb
12 Wall Ball @ 20/14lb
9 Hand Release PushUp