SKILL
O.T.M. 8x :
30 Double Under*
AMRAP Strict Handstand PushUp
*Diminuez le nombre de D.U. si vous n’êtes pas en mesure de compléter les 30 reps en moins de 30 secondes.
WOD
AMRAP 12 minutes :
6 Toes 2 Bar
9 Overhead Squat @ 75/55lb
12 Box Jump @ 24/20″
RX+ : 95/65lb et augmentez de 20/10lb à chaque 2 rounds.
R1-2 : 95/65lb
R3-4 : 115/75lb
R5-6 : 135/85lb
R7-8 : 155/95lb
R9-10 : 175/105lb