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GYMNASTIC
O.T.M. 10x
5 Strict Handstand PushUp
*Choisissez une version selon votre niveau. (Deficit/DB/Régulier/Avec Abmat)
Lorsque vous n’êtes plus en mesure de compléter 5 répétitions, continuez avec 4… ensuite 3… etc.
Scale : 5 Box HSPU, 5 Pike PushUp ou 5 Kick to 2sec Handstand Hold

WOD
2 “rounds” :
AMRAP 5 minutes:
50 Double Under
25/20 Calories Rameur*
15 Burpees
-repos 5 minutes-
*RX+ : Calories Assault Bike