CF Endurance
AMRAP 20 minutes :
30 sec Handstand Hold*
25′ Right Arm KB Waking Lunges @ 1,5/1pood
25′ Left Arm KB Walking Lunges
10 Burpees
*RX+ : 2/1,5 pood
CORE
4 “rounds” :
30sec Weighted Plank Hold “Unbroken”
-1m 30sec repos-
*Go for Max Load
NB : Choisissez un partner pour placer le poids. P1 : 30sec Hold/30sec Transition/P2 : 30sec Hold/30sec Transition