Vendredi 30 décembre 2016

BARBELL
O.T.M. 7x :
3 Push Press @ 65-75% du 1RM
*Départ du Sol

WOD
3 “rounds” :
AMRAP 4 minutes :
Buy In : 18/15 Calories Rameur
18 Wall Ball @ 20/14lb
18 KB Swing @ 1,5/1pood
AMRAP Hang Power Clean to Overhead @ 95/65lb
-repos 2:00-