BARBELL BENCHMARK
“Gwen” – Comparez vous au 5 août 2016
15-12-9 : Clean & Jerk “Unbroken”
*Touch and go au sol seulement. Vous pouvez reprendre votre grip en hang mais pas au sol.
Utilisez la même charge pour les 3 séries. Repos au besoin entre les séries.
Il ne s’agit pas d’un WOD “For Time” mais plutôt “For Load”.
Vous disposez de 12 minutes pour compléter les 36 répétitions.
WOD – Comparez vous au 5 août 2016
AMRAP 10 minutes :
16 Deadlift @ 135/95lb
12 Box Jump @ 24/20″
8 Elevated PushUp*
*Complétez vos Push-Up avec vos pieds sur la boîte de 24/20″. Poitrine au sol pour chaque répétitions.
Scale : Push-Up régulier