SKILL
“Death by” Handstand Push-Up
Complétez une répétition la première minute, deux la 2e minute, trois la 3e minute, etc… pendant 15 minutes. Lorsque vous n’êtes plus en mesure de continuer, recommencez à 1 répétition, ensuite 2, etc..
WOD
50 Sit-Up
25 Box Jump @ 24/20″
25 KB Swing @ 1,5/1pood
40 Sit-Up
20 Box Jump @ 24/20″
20 KB Swing @ 1,5/1pood
30 Sit-Up
15 Box Jump @ 24/20″
15 KB Swing @ 1,5/1pood
20 Sit-Up
10 Box Jump @ 24/20″
10 KB Swing @ 1,5/1pood
10 Sit-Up
5 Box Jump @ 24/20″
5 KB Swing @ 1,5/1pood
RX+ : 30/24″ + 2/1,5pood