TEST #5
Version RX
-De 0:00 à 3:00-
Complétez 2 “rounds” de :
10 Wall Ball @ 20/14lb
10 Burpees
-De 3:00 à 6:00-
Complétez 2 “rounds” de :
12 Wall Ball @ 20/14lb
12 Burpees
-De 6:00 à 9:00-
Complétez 2 “rounds” de :
14 Wall Ball @ 20/14lb
14 Burpees
-De 9:00 à 12:00-
Complétez 2 “rounds” de :
16 Wall Ball @ 20/14lb
16 Burpees
*Continuez cette formule jusqu’à ce que vous n’êtes plus en mesure de continuer.
Version Scale
-De 0:00 à 3:00-
Complétez 2 “rounds” de :
6 Wall Ball @ 14/10lb
6 Burpees
-De 3:00 à 6:00-
Complétez 2 “rounds” de :
8 Wall Ball @ 14/10lb
8 Burpees
-De 6:00 à 9:00-
Complétez 2 “rounds” de :
10 Wall Ball @ 14/10lb
10 Burpees
-De 9:00 à 12:00-
Complétez 2 “rounds” de :
12 Wall Ball @ 14/10lb
12 Burpees
*Continuez cette formule jusqu’à ce que vous n’êtes plus en mesure de continuer.
