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BARBELL
Int./Avancé : Front Squat 2-2-2-2-2-2
Débutant : Front Squat 5×5
*Augmentez la charge pour aller chercher un 2RM.

WOD
Buy In : 400m course
21-15-9 Toes 2 Bar
12-9-6 Thrusters @ 115/75lb
Cash Out : 400m course
RX+ : 155/95lb