TEAM WOD – “Initiez un ami”
AMRAP 20 minutes :
200m Medball Run
200′ Overhead Walking Lunges @ 45/25lb
20 Burpees over Box @ 24/20″
RX+ : 200m Sandbag Bear Hug Carry + 200′ SB Walking Lunges @ 80/45lb
Scale : Walking Lunges
TEAM EXTRA
O.T.M 8x :
30 Sit-Up*
AMRAP Double Under**
*2 personnes en mouvement
**1 personne en mouvement par round