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BARBELL
Complétez 3 Hang Squat Clean à chaque minute.
Min 0 et 1 @ 135/95lb  –  Sc : 75/55lb
Min 2 et 3 @ 155/105lb  –  Sc : 95/65lb
Min 4 et 5  @ 185/125lb  –  Sc : 115/75lb
Min 6 et 7  @ 205/135lb  –  Sc : 135/85lb
De 8:00 à 10:00 AMRAP @ 225/145lb   –  Sc : 155/95lb
*Si vous n’êtes plus en mesure de continuer, descendez de poids et continuez pour le restant des 10 minutes.
**Le AMRAP est applicable si vous avez complétez les 8 minutes précédentes, sinon continuez à 3 reps/min.

WOD
AMRAP 10 minutes :
20 Burpees
60 Double Under
20 C2B Pull-Up
60 Double Under
20 Burpee Pull-Up*
60 Double Under
*RX+ : 10 Burpee Muscle-Up