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BARBELL
Shoulder Press 3-3-3-3-3
RX+ : Unstable Press 3-3-3-3-3
*Garder la barre en position overhead pendant 5sec à chacune des 3 reps.

WOD
3 “rounds” de 3 minutes :
8 Wall Ball @ 20/14lb
6 Toes 2 Bar
4 Burpee over Box @ 24/20″
-repos 1 minute-
*Continuez où vous avez arrêtez au round précédent.