TEST 1
“Baseline RX”
500m Rameur
40 Squats
30 Sit-Up
20 Push-Up
10 Pull-Up
“Baseline RX+”
500m Rameur
40 Squats
30 Sit-Up
20 Handstand PushUp*
10 Muscle Up*
*Ces mouvements doivent être fait RX.
“Baseline Scale”
500m Rameur
40 Squats
30 Sit-Up
20 Incline Push-Up
10 Pull-Up assisté
WOD
For Time :
30 Back Squat @ 135/95lb
15 Clean & Jerk
800m course
GYM
Pour les prochaines semaines, différents tests vous seront proposés. Ils ont pour objectif de catégoriser tous les athlètes du gym selon 5 niveaux d’habilités athlétiques. À suivre… 😉
RÉSULTATS
