SKILL
“Death by Strict Pull-Up”
À la minute 1, complétez 1 Strict Pull-up. Minute 2… 2 répétitions, ainsi de suite pendant un maximum de 12 minutes.
*Lorsque vous n’êtes plus en mesure de continuer, recommencez à 1, ensuite 2… pour le restant des 12 rounds.
**Votre score sera le nombre de minute/pull-up maximale réussi.
WOD
-Version RX-
10 “rounds” :
À chaque minute, complétez :
20sec en Handstand Hold
10 Push-Up
AMRAP Thrusters @ 95/65lb
RX+ : 135/85lb
*Si vous n’êtes plus en mesure de continuer, prenez un round de repos. Le nombre total de thrusters sera votre score final.
-Version Scale-
10 “rounds” :
À chaque minute, complétez :
10sec en HS Hold ou 1 Wall Climb
5 Push-Up
AMRAP Thrusters @ 75lb ou-/55lb ou-