BARBELL
O.T.M. 10x : 1 Power Clean + 1 Hang Squat Clean + 1 Jerk
*Augmentez la charge du Complex graduellement pendant les 10 minutes.
WOD
Buy in : 400m course
21-15-9 :
Squat Clean @ 95/65lb
Burpees over Bar
Cash Out : 400m course
RX+ : 115/75lb