WOD
“Fight for Calories”
3 “rounds” de 5 minutes :
20 Wall Ball @ 20/14lb
20 Sumo Deadlift High Pull @ 75/55lb
20 Box Jump @ 24/20″
20 Push Press @ 75/55lb
AMRAP Calories Rameur
-repos 3 minutes-
Additionnez le nombre total de calories au rameur pour les 3 “rounds”.
Scale : Completez 15 reps de chacun des 4 mouvements.
NB : La classe sera divisée en 2 vagues au besoin.
Départ vague #1 – 0-5min/3min repos/8-13min/3min repos/16-21min
Départ vague #2 – 3-8min/3min repos/11-16min/3min repos/19-24min
