WOD
En 15 minutes accumulez le maximum de Strict HSPU :
10 Deadlift @ 225/155lb
AMRAP Strict Handstand Unbroken**
250m rameur
Le WOD débute avec 10 Deadlift ensuite accumulez le maximum de HSPU Strict. Lorsque vos pieds reviennent au sol, complétez 250m au rameur, 10 Deadlift et continuez à accumulez le maximum de HSPU, suivi de 250m et 10 DL. Postez le nombre total de HSPU.
*Sc : HSPU avec AbMat ou Shoulder Press @ 95-/55- (prenez 2 barres au besoin)
EXTRA
For Time :
50 Plate Anchored Sit-Up @ 45/25lb
100 Double Under
50 Sit-Up