BENCHMARK WOD
“Nancy”
5 “rounds” :
400m course
15 Overhead Squat @ 95/65lb
Scale 1 : Diminuez le poids du OHS @ 75lb-/55lb-
Scale 2 : Si votre position dans le bas d’un OHS n’est pas parfaite, modifiez le mouvement pour un Back Squat.
RX+ : Naughty Nancy 4R:600m course + 25 OHS @ 140/95lb
EXTRA
AMRAP 6 min :
10 Sit-Up
2 Toes 2 Bar
10 Sit-Up
4 Toes 2 Bar
10 Sit-Up
6 Toes 2 Bar
etc..