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BARBELL
À chaque 3 minutes pendant 5 “rounds”, complétez le complex :
12 Deadlift
9 Hang Squat Clean
6 Thrusters
*Augmentez la charge graduellement pendant les 5 rounds.

WOD
AMRAP 10 min :
30 sec HandStand Hold
30 Double Under
30 Sit-Up
RX+ : 1 Strict HSPU après chaque 10sec en HS Hold
SC : Plank Hold