BARBELL SKILL
Prenez 5 minutes pour augmenter la charge de votre Front Squat en fonction de l’option choisie.
WOD
-Option A –
AMRAP 15 minutes :
5 Front Squat @ 70-80% du 1RM
200m course
-Option B –
AMRAP 15 minutes :
20 Front Squat @ 30-40% du 1RM
400m course
EXTRA
Du vendredi