Vendredi 29 avril 2016

BARBELL
6 “rounds” :
Min 1-3-5-7-9-11 : 5 Back Squat
Min 2-4-6-8-10-12 : 10 Alt. DB Snatch
**Augmentez la charge progressivement.

WOD
6 minutes LADDER :
KB Swing @1,5/1pood
Box Jump @ 24/20″
3-3/6-6/9-9/….

EXTRA
Du vendredi