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BARBELL
OTM x10 :
5 Back Squat
*Utilisez environ 60-65% de votre 1RM. Gardez le même poids pour les 10 rounds.
**Le mouvement devrait être explosif et les 5reps complétées en moins de 10sec.

 

WOD
50 Squats
25 Push Press @ 75/55lb
40 Squats
20 Push Press
30 Squats
15 Push Press
20 Squats
10 Push Press
10 Squats
5 Push Press
RX+ : 95/65lb