Select Page

BARBELL SKILL
OTM 8x :
2 Push Press
1 Push Jerk
*Augmentez la charge progressivement
**Le mouvement doit être explosif et rapide (aucun “missed” rep).

WOD
AMRAP 12 minutes :
6 Shoulder to Overhead @ 115/75lb
12 Deadlift
24 Double Under
RX+ : 155/95lb
SC : 95/65lb