BARBELL SKILL
En 10 minutes, trouvez une charge lourde au Complex “3 Position Power Clean”.
1-Départ du sol
2- Sous les genoux
3-Au-dessus des genoux
WOD
En 5 minutes :
2 Hang Power Clean @ 135/95lb
2 Strict HSPU
4 Hang Power Clean
4 Strict HSPU
6/6
etc….
RX+ : 185/125lb
-3 minutes repos-
En 5 minutes :
10 Deadlift @ 135/95lb
2 Burpees Over Bar
10 Deadlift
4 Burpees over Bar
10/6
etc….
RX+ : 2-4-6-etc… Deadlift @ 225/155lb