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BARBELL SKILL
3-3-3-3-3 Pause Front Squat
*Conservez une position parfaite dans le bas du squat pour 2 secondes à chacune des 3 répétitions.
**Augmentez le poids à chacune des séries seulement si votre squat est PARFAIT!

WOD
10 Squat Clean @ 135/85lb
50 Double Under
8 Squat Clean
40 Double Under
6 Squat Clean
30 Double Under
4 Squat Clean
20 Double Under
2 Squat Clean
10 Double Under
RX+ : 185/125lb
SC : 65/35lb (x2)