Select Page

BARBELL
En 12 minutes, trouvez une charge lourde au Complex suivant :
4 Deadlift
3 Hang Power Clean
2 Front Squat
1 Thruster
NB : Les 10 reps doivent être Unbroken.

WOD
AMRAP 10 minutes :
30 Double Under
10 Pull-Up
10 KB Swing @ 1,5/1pood
RX+ : 2/1,5pood