Mardi 15 mars 2016

BARBELL
Front Squat
À chaque 2 minutes, pour 10 minutes :
5x @ 55-65%
5x @ 60-70%
5x @ 65-75%
5x @ 70-80%
5x @ 75-85%

WOD
5 “rounds” :
30sec Handstand Hold
20 Squats
10 Burpee Box Jump @ 24/20″
Scale : Box HS Hold