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WOD
Opens 16.3
AMRAP 7 minutes :
10 Power Snatch @ 75/55lb
3 Bar Muscle-Up

Version Scale 1
AMRAP 7 minutes :
10 Power Snatch @ 65/45lb
5 C2B Pull-Up

Version Scale 2
AMRAP 7 minutes :
10 Power Snatch @ 45/35lb
5 Jumping C2B Pull-Up

PARTICIPANTS AUX OPENS
Si vous n’avez pas de problème à enchaîner 3 Bar Muscle-Up consécutif. Testez le WOD pendant 4 minutes à un rythme modéré. Pour ceux qui n’ont pas de Muscle-Up, pratiquez!