GYM
Pour les 5 prochains vendredis, les WOD des Opens seront offert à tous les membres du gym lors des cours de groupe. Si vous hésitez toujours à vous inscrire, vous avez jusqu’à lundi 20h pour vous inscrire et soumettre vos résultats, jugé, sur le site des CrossFit Games. Pour le 16.1, l’espace disponible ne permettra pas de compléter tel quel. Voici votre version :
WOD
Opens 16.1
AMRAP 20 minutes :
25′ Right Arm KB Overhead Walking Lunges @ 1,5/1pood
8 KB Facing Burpees
25′ Left Arm KB Overhead Walking Lunges @ 1,5/1pood
8 Chest to Bar Pull-Up
Scale : Plate Overhead Walking Lunges + Pull-Up ou Jumping PullUp
NB : Les Barbell Overhead Walking Lunges ne seront pas permis par manque d’escape. Aucune exception!
Si vous souhaitez à tous prix faire le WOD tel quel, inscrivez-vous au games.crossfit.com et participez au WOD jugé le samedi entre 11h30 et 14h00.
PARTICIPANTS AUX OPENS
Il est suggéré de tester le wod pendant 7 minutes. L’objectif est de trouver un rythme qui sera le même pendant les 20 minutes. La nouvelle section sera réservé aux participants des Opens uniquement.