BARBELL SKILL
10-10-10
Overhead Squat
*Prenez 3 minutes de repos entre chaque tentative d’un 10 reps lourd.
**Version Scale, travaillez léger et prenez une pause de 2sec dans le bas de chaque OHS.
WOD
-Version RX-
3 “rounds” :
5 Burpee Bar Muscle-Up
20 Wall Ball @ 20/14lb
20 Deadlift @ 185/125lb
-Version Scale-
3 “rounds” :
10 Burpee Pull-up
20 Wall Ball
20 Deadlift @ 185lb ou-/125lb ou-